Các mẹo giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng, dễ dàng

   Hút thuốc rất có hại, nó dẫn đến vô số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nó gây ra 7/10 ca ung thư phổi và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại vi. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân, bỏ thuốc lá ngay hôm nay là điều bạn cần làm. Bài viết dưới đây sẽ mang đến các mẹo giúp bạn bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng, dễ dàng. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Các mẹo giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng là gì?

Vì sao bỏ thuốc lá lại khó đến như vậy?

   Trong thuốc lá có chứa Nicotin, đây là một chất hóa học có khả năng gây nghiện, khiến người hút lệ thuộc vào thuốc lá. Khi bạn hút thuốc, Nicotin sẽ nhanh chóng được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi.

   Nicotin sẽ nhanh chóng tác động đến não bộ và kích thích giải phóng dopamin – một chất tạo ra cảm giác sảng khoái, tâm trạng vui vẻ,… Khi bạn ngừng hút thuốc, não bộ không còn nhận được kích thích từ nicotin, nên sẽ gây ra cảm giác bứt rứt, khó chịu và thèm thuốc tột độ.

   Thời gian và lượng thuốc hút càng nhiều thì bạn càng nhanh bị lệ thuộc vào thuốc lá và càng khó từ bỏ thói quen này.

    Tuy nhiên, rất nhiều người sau khi áp dụng những mẹo bỏ thuốc lá dưới đây đã thành công, bạn đọc cùng tham khảo nhé.

Các mẹo giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng, dễ dàng

   Để bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng, dễ dàng, bạn có thể tham khảo các mẹo dưới đây:

Suy nghĩ về lý do thôi thúc bạn bỏ thuốc lá

   Bạn hãy viết ra giấy hoặc ghi chú vào điện thoại những lý do thôi thúc bạn bỏ thuốc lá. Hằng ngày, bạn cần mở nó ra xem thường xuyên và luôn tự nhắc nhở bản thân tại sao phải bỏ thuốc lá mỗi khi bắt đầu có cơn thèm thuốc lá. Động lực mạnh mẽ là một yếu tố quan trọng giúp bạn không hút thuốc lá trở lại.

Tìm sự trợ giúp từ người thân

   Bạn hãy thông báo việc muốn từ bỏ thuốc lá cho những người thân của mình và nhờ sự trợ giúp của họ, nhắc nhở bạn trong giai đoạn khó khăn. Sự lựa chọn tốt nhất là một người bạn đã từng hút thuốc lá và bỏ thuốc lá thành công.

Loại bỏ tất cả vật dụng, mùi gây gợi nhớ đến thuốc lá:

   Bạn nên vứt hết các bao thuốc, bật lửa, gạt tàn,... và giặt chăn ga, màn, rèm cửa cũng như tất cả các vật dụng đã bị ám mùi thuốc lá từ trước đó. Đặc biệt, bạn cần tránh xa những người hút thuốc lá.

Xây dựng kế hoạch bỏ thuốc lá

   Bạn cần xây dựng kế hoạch bỏ thuốc lá cụ thể, xác định ngày bắt đầu bỏ thuốc lá (nên lựa chọn thời gian được nghỉ ngơi, tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng), đồng thời phân chia thành những mục tiêu nhỏ (giảm dần số điếu thuốc) hàng ngày để đạt được mục tiêu lớn là loại bỏ hoàn toàn thuốc lá ra khỏi cuộc sống của mình.

Xác định ngày cụ thể mà bạn sẽ bắt đầu bỏ thuốc lá

Tạo thói quen khiến bản thân luôn bận rộn

   Bạn cần tạo thói quen thực hiện các hoạt động giữ cho miệng luôn bận rộn như: Nhai kẹo cao su, cắn hạt bí, hạt hướng dương,... thay vì hút thuốc lá.

   Ngoài ra, khi cơn thèm thuốc ập đến, bạn không nên nằm hoặc ngồi quá lâu mà hãy làm một việc gì đó khác như: Đánh răng, đi bộ, lên xuống cầu thang một vài lần, nói chuyện với người thân, nhẩm bài thơ hoặc bài hát yêu thích, hít thở chậm và sâu (hít qua mũi và thở ra bằng miệng, lặp lại khoảng 10 lần hoặc cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn hơn),...

Kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giúp bỏ thuốc lá

   Hiện nay, nhiều người nghiện thuốc lá ưa chuộng các sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả. Nổi bật nhất trong số đó phải kể đến nước súc miệng Boni-Smok.

Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok

Boni-Smok - Giúp bạn bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng, dễ dàng

   Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, bao gồm: Kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế,... nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Công thức toàn diện của Boni-Smok

   Boni-Smok nổi bật với cơ chế tác dụng đột phá:

- Giúp giảm thiểu cơn thèm thuốc nhanh chóng: Khi thèm thuốc, bạn hãy súc miệng với Boni-Smok, sục qua sục lại thật kỹ sao cho Boni-Smok bao phủ được toàn bộ khoang miệng, sau đó nhổ đi. Tiếp theo, bạn hút luôn một điếu thuốc lá. Khi đó, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc tạo ra vị đắng ngắt, khó chịu. Bạn sẽ cảm nhận được vị đắng đến mức chỉ hút được 1-2 hơi là phải bỏ điếu thuốc đi ngay. Thông thường, đỉnh điểm của cơn thèm thuốc lá sẽ kéo dài từ 3-5 phút. Vị đắng ngắt đó sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác thèm thuốc dữ dội một cách nhẹ nhàng nhất. 

- Giúp giảm thiểu tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá: Mỗi ngày, bạn súc miệng bằng Boni-Smok 5-6 lần là đã có thể bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc lá. Số điếu thuốc được giảm dần dần cho đến khi bạn không còn hút điếu nào nữa. Việc giảm từ từ số điếu thuốc mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa các triệu chứng vật vã của hội chứng cai thuốc. Quá trình bỏ thuốc lá từ đó sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Boni-Smok giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc nhanh chóng và hiệu quả

   Chỉ cần bạn thực sự muốn bỏ và thực hiện đúng cách theo hướng dẫn sử dụng, chắc chắn bạn sẽ bỏ thuốc lá thành công.

   Hiệu quả và độ an toàn của Boni-Smok đã được chứng minh bằng thử nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương. Kết quả cho thấy, chỉ sau 1 tuần, có 72.7% người bỏ thuốc thành công với Boni-Smok, đồng thời không ghi nhận bất kỳ tác dụng không mong muốn nào trên người dùng.

Boni Smok giá bao nhiêu?

Boni-Smok có 2 dạng đóng gói:

   Lọ 250ml giá 180.000 VNĐ/ 1 lọ

   Lọ 150ml có giá 155.000 VNĐ/ 1 lọ

   Đây là giá niêm yết của công ty phân phối Botania. Nếu đến trực tiếp tại công ty bạn sẽ mua được giá này.

  Hiện tại, kênh phân phối chính của nước súc miệng Boni-Smok là các nhà thuốc tây trên cả nước. Mỗi nhà thuốc sẽ có những chính sách riêng. Vì vậy, đôi khi sẽ có sự chênh lệch nhẹ về giá so với giá niêm yết. Bạn có thể tham khảo giá ở một số nhà thuốc trước để mua được Boni-Smok với giá tốt.

Khách hàng đánh giá Boni-Smok như thế nào?

   Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp rất nhiều người bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn và nhẹ nhàng nhất. Dưới đây là phản hồi của một số khách hàng đã sử dụng BoniSmok:

Anh Mai Trung Dũng (30 tuổi), phòng 603, D9, khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội

Chia sẻ của anh Dũng về hành trình bỏ thuốc lá của mình

   “Tôi hút thuốc lá sớm lắm, từ khi mới có 13, 14 tuổi thôi. Vì thế mà mấy năm gần đây, buổi sáng ngủ dậy tôi hay bị ho, khạc đờm, thường xuyên có hiện tượng è è ở họng như có vật vướng ở trong cổ. Làm việc, hoạt động mạnh chỉ được 1 lúc là tôi mệt rồi, thời tiết lạnh thì còn bị khó thở. Nhưng tôi cũng chưa có ý định bỏ thuốc lá ngay đâu. Đến khi lấy vợ, sinh con, thằng cu Tít nhà tôi bị bệnh đường hô hấp liên tục thậm chí cả viêm phổi thì tôi mới quyết tâm bỏ thuốc lá. Nhưng tôi bỏ tới 4, 5 lần đều thất bại vì không hút thuốc người nó khó chịu lắm, bứt rứt, không tập trung làm được gì hết.”

   “May sao, tình cờ tôi được biết đến nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok. Khi thèm thuốc lá, tôi lấy Boni-Smok ra súc miệng, súc xong nhổ ra và hút thuốc lá luôn. Lúc ấy, mùi vị thơm ngon của thuốc lá không còn thấy đâu nữa, thay vào đó là vị đắng ngắt. Tôi chỉ hút được một hơi thôi, không dám hút tới hơi thứ 2 mà phải bỏ điếu thuốc đó đi luôn. Mỗi ngày tôi làm như vậy 3-4 lần, sau 5 ngày tôi đã bỏ thuốc lá thành công. Đặc biệt nhất là tôi không bị vật vã, mệt mỏi, bứt rứt như những lần bỏ thuốc lá trước. Tôi bỏ thuốc được 1 năm nay rồi, sức khỏe tốt hẳn lên, sáng ngủ dậy, cảm giác miệng họng sạch sẽ, khô ráo, không bị ho, đờm, khó thở, làm việc không còn mệt nữa.”

   Các mẹo giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng đã được các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Quá trình bỏ thuốc lá của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết khi sử dụng nước súc miệng Boni-Smok. Chúc các bạn sớm bỏ thuốc lá thành công!

XEM THÊM:

• Mách bạn 4 mẹo khử mùi thuốc lá trong phòng đơn giản
• Hút thuốc lá có thể làm giảm tác dụng của vaccin phòng ngừa Covid-19