Chuyên gia giải đáp thắc mắc: Bỏ thuốc lá có tăng cân không?

   “Bỏ thuốc lá có tăng cân không?”- Đây có lẽ là băn khoăn thắc mắc của rất nhiều người nghiện thuốc lá, đặc biệt là đối tượng phụ nữ hay những người có thể trạng thừa cân, béo phì. Thấu hiểu được điều đó, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này cũng như đưa ra giải pháp giúp bỏ thuốc lá an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ. Đừng bỏ lỡ nhé!

Bỏ thuốc lá có tăng cân không? 

Bỏ thuốc lá có tăng cân không?

   Theo một nghiên cứu được báo cáo tại Trung tâm Công nghệ Sinh học và Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI): Đa số những người bỏ thuốc lá đều có biểu hiện tăng cân (khoảng 2,5-4,5 kg) trong vài tháng đầu tiên.

   Nguyên nhân là do: 

- Sau khi bỏ thuốc lá bạn sẽ ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn

   Các chất độc hại trong khói thuốc lá tác động lên hệ thần kinh làm ức chế cảm giác thèm ăn và khả năng cảm nhận hương vị của khứu giác và vị giác. Sau khi bỏ thuốc lá, cảm giác thèm ăn trở lại cũng như vị giác và khứu giác dần phục hồi giúp bạn ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn. 

- Sau khi bỏ thuốc lá, tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm lại

   Thuốc lá thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, cơ thể tiêu thụ năng lượng nhiều hơn bình thường. Và sau khi bỏ thuốc lá, tốc độ trao đổi chất chậm lại, calo tiêu thụ ít đi. 

Sau khi bỏ thuốc lá bạn sẽ ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn

   Như vậy, sau khi bỏ thuốc lá, bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn hơn, nhưng lượng calo tiêu thụ lại ít đi. Điều này khiến phần lớn những người bỏ thuốc lá tăng một vài cân sau khi bỏ thuốc lá. 

   Đây được coi là một tín hiệu đáng mừng đối với đa số những người hút thuốc lá có thể trạng gầy yếu. Tuy nhiên đó lại là nỗi lo lắng đối với chị em phụ nữ hay những người vốn có thể trạng thừa cân, béo phì. 

  Thế nhưng trên thực tế, nếu so sánh giữa tác hại của việc tiếp tục hút thuốc lá (bạn phải sẽ phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm đường hô hấp, bệnh tim mạch…) với việc tăng cân do bỏ thuốc lá thì cân nặng không phải là vấn đề quá lớn. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao. 

Làm cách nào để đối phó với tình trạng tăng cân sau khi bỏ thuốc lá?

    Dưới đây là một vài giải pháp giúp kiểm soát cân nặng sau khi bỏ thuốc lá bạn có thể tham khảo:  

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

-Chia thức ăn thành nhiều bữa trong ngày: Việc làm này vừa giúp bạn khắc phục được các cơn đói hiện tại, vừa giúp kiểm soát lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể hiệu quả và giúp ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ.

- Hạn chế thực phẩm nhiều đường hay đồ ngọt như: Bánh kẹo, hoa quả ngọt như chuối, mít, na, vải, nhãn...

- Hạn chế đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. 

- Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên: Ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây ít ngọt, các loại hạt đậu...

Tăng cường bổ sung rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

   Các bạn hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao, duy trì vóc dáng, cân nặng với các bài tập: 

- Đi bộ. 

- Đạp xe. 

- Lắc vòng. 

- Nhảy dây. 

- Bơi lội.

- Yoga.

-...

   Điều này, không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời. Việc tập thể dục cũng sẽ giúp bạn phần nào đó giảm cảm giác thèm thuốc, giúp việc bỏ thuốc thành công dễ dàng hơn. 

Bơi lội giúp duy trì cân nặng hiệu quả sau khi bỏ thuốc lá

   Có thể thấy việc kiểm soát cân nặng thực sự không phải là việc quá khó. Cái khó khăn thực sự mà chúng ta cần đối phó chính là cơn thèm thuốc vật vã cùng với các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá (cảm giác bứt rứt, khó chịu, căng thẳng, stress, mất ngủ...). Đây chính là rào cản lớn nhất khiến rất nhiều người gặp thất bại khi bỏ thuốc lá. Vậy làm cách nào để bỏ thuốc lá dễ dàng, giảm nguy cơ gặp các triệu chứng của hội chứng cai thuốc?

Phương pháp giúp bỏ thuốc lá đơn giản và dễ dàng?

   Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo giúp bỏ thuốc lá đơn giản như: Thuốc lá điện tử, liệu pháp thay thế nicotine dạng kẹo nhai, miếng dán…

   Thế nhưng, thực chất các sản phẩm này đều chứa nicotine- đây là chất gây nghiện chính trong thuốc lá. Điều này đồng nghĩa với việc sự lệ thuộc vào nicotine vẫn chưa chấm dứt, sau khi bỏ thuốc lá truyền thống thì người dùng sẽ có nguy cơ lệ thuộc vào các phương pháp giúp bỏ thuốc lá trên.

 Ngoài ra, thuốc lá điện tử hay các liệu pháp thay thế nicotine đều tồn tại các nhược điểm nhất định. Cụ thể là:

- Thuốc lá điện tử: Ngoài thành phần nicotine, trong thuốc lá điện tử còn chứa hợp chất khác như formaldehyde, benzene, acetaldehyde, làm tăng nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý đường hô hấp như ho, khó thở, đau ngực, viêm phổi, ung thư phổi… Không chỉ vậy, loại thuốc lá điện tử còn có thể gây cháy nổ, rất nguy hiểm cho người dùng.

Thuốc lá điện tử có thể gây cháy nổ rất nguy hiểm

- Liệu pháp thay thế nicotine: Khi đã lệ thuộc vào liệu pháp này, bạn cần một lộ trình giảm liều cụ thể từ các y bác sĩ, và thông thường một lộ trình như vậy cũng kéo dài khá lâu khoảng 3-4 tháng tùy thuộc vào tình trạng nghiện thuốc và ý chí quyết tâm bỏ thuốc. Vì thế mà chi phí bỏ thuốc lá khi sử dụng liệu pháp này sẽ rất cao.

   Do đó, một phương pháp hiệu quả, an toàn, không gây lệ thuộc, tiết kiệm đã và đang được nhiều người nghiện thuốc lá tin dùng chính là Boni-Smok của công ty Botania.

Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá an toàn- hiệu quả và tiết kiệm

   Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn nhất hiện nay. Cụ thể:

- Thành phần, cách dùng an toàn

   Boni-Smok được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, bao gồm chiết xuất từ kim ngân hoa, cúc hoa, bồ công anh, quế nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ hay lệ thuộc như các phương pháp giúp bỏ thuốc lá khác.

   Bên cạnh đó, cách sử dụng là súc miệng, không đưa bất kỳ chất gì vào cơ thể nên người dùng càng thêm yên tâm về độ an toàn của sản phẩm.

Công thức toàn diện của Boni-Smok

- Cơ chế tác dụng tức thì, thời gian bỏ thuốc lá nhanh chóng

• Giúp cắt cơn thèm thuốc tức thì trong lần đầu tiên sử dụng:

    Khi thèm thuốc, bạn hãy súc miệng với Boni-Smok, sục qua sục lại thật kỹ để Boni-Smok bao trùm khắp khoang miệng, sau đó hút ngay 1 điếu thuốc. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được vị đắng ngắt ở đầu lưỡi do thành phần trong Boni-Smok phản ứng với nicotine. Nhờ đó giúp loại bỏ cơn thèm thuốc một cách nhẹ nhàng.

• Giúp giảm tối đa hội chứng cai thuốc lá, bỏ thuốc lá nhanh chóng:

   Mỗi ngày bạn súc miệng 5-6 lần sẽ giảm 5-6 điếu thuốc, số điếu thuốc sẽ giảm một cách từ từ, lượng nicotin cũng giảm dần dần, điều này đồng nghĩa với việc giảm tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc, giúp bạn bỏ thuốc lá dễ dàng sau 3-7 ngày.

Boni-Smok giúp cắt cơn thèm thuốc nhanh chóng, hiệu quả

- Được Bộ y tế cấp phép và kiểm chứng lâm sàng:

   Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá duy nhất trên thị trường đã được Bộ y tế cấp phép sử dụng và được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, kết quả thử nghiệm cho thấy 72,7% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3- 7 ngày và trong quá trình bỏ thuốc không có bất kỳ ai gặp tác dụng phụ nào. Đây là phương pháp giúp bỏ thuốc lá đạt tỷ lệ cao nhất hiện tại.

- Giá thành hợp lý:

Boni-Smok được đóng gói dưới 2 dạng là chai 150ml và 250ml:

1 chai Boni-Smok 150ml có giá niêm yết là 155.000VNĐ.

1 chai Boni-Smok 250ml có giá niêm yết là 180.000VNĐ.

Một liệu trình bỏ thuốc lá sẽ hết khoảng 2-3 chai 250ml hoặc 3-4 chai 150ml. Tức là chi phí để bỏ thuốc lá khi dùng Boni-Smok chỉ hết khoảng 360.000VNĐ- 540.000VNĐ.

Boni-Smok- Nước súc miệng giúp hàng vạn bỏ thuốc thành công

    Nhờ có Boni-Smok mà hàng vạn người đã bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn, đơn giản và nhẹ nhàng. Như trường hợp của:

 Anh Mai Trung Dũng (30 tuổi, phòng 603, D9, khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội, điện thoại: 0854.416.475)

Mời các bạn cùng theo dõi chia sẻ của anh Dũng về quá trình bỏ thuốc lá bằng Boni-Smok

   “Năm 14 tuổi, nghe lời bạn bè rủ rê nên anh tập tành hút thuốc lá, từ 1,2 điếu mỗi ngày rồi cứ thế tăng dần, có ngày anh hút tới 2 bao lận. Cũng vì thế mà sau 15 năm hút thuốc lá, người anh gầy rộc đi, rồi anh còn bị ho, khạc đờm, thỉnh thoảng anh còn bị nôn khan, khó thở nữa. Vì thế anh quyết bỏ thuốc lá. Nhưng tại anh nghiện lâu quá rồi nên công cuộc bỏ thuốc lá chẳng dễ dàng chút nào. Anh đã cố gắng bỏ 4,5 lần mà lần nào cũng chỉ được 1,2 ngày, thèm quá anh lại hút thuốc”.

   “Mãi cho đến khi anh biết và sử dụng nước súc miệng Boni-Smok, cuộc vật lộn với điếu thuốc mới kết thúc. Hiệu quả ngay từ lần đầu tiên sử dụng luôn, sau khi súc miệng, anh hút ngay 1 điếu thuốc. Bỗng nhiên có một vị đắng ngắt ở đầu lưỡi, đắng khủng khiếp khiến anh không dám hút tiếp điếu thuốc đó. Cứ như thế, chỉ sau 5 ngày là anh đã bỏ thuốc thành công rồi. Từ đó, sức khỏe của anh tốt hẳn lên, ăn uống ngon miệng hơn, cân nặng cũng dần phục hồi. Sáng ngủ dậy, cái họng của mình nó sạch sẽ, khô ráo, không bị ho, đờm, khó thở.”

  Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã biết được lời giải đáp cho câu hỏi “Bỏ thuốc lá có tăng cân không?” và nắm được giải pháp Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được các dược sĩ đại học tư vấn miễn phí. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Bỏ thuốc lá gây mất ngủ và mệt mỏi: Nguyên nhân do đâu?
• 5 mẹo khử mùi thuốc lá trong nhà để bảo vệ gia đình bạn ngay từ bây giờ