Giải pháp đối phó với tình trạng tăng cân khi bỏ thuốc lá

   Theo một nghiên cứu được báo cáo tại Trung tâm Công nghệ Sinh học và Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI): Đa số những người bỏ thuốc lá đều có biểu hiện tăng cân (khoảng 2,5-4,5 kg) trong vài tháng đầu tiên. Đối với phần lớn những người nghiện thuốc lá có thể trạng gầy gò thì đây là một tín hiệu đáng mừng. Nhưng với những người thừa cân, béo phì hay chị em phụ nữ, việc tăng cân lại được coi là một nỗi ám ảnh. Vậy giải pháp đối phó với tình trạng tăng cân khi bỏ thuốc lá là gì? Chúng ta cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Giải pháp đối phó với tình trạng tăng cân khi bỏ thuốc lá là gì?

Tại sao bỏ thuốc lá lại gây tăng cân?

   Phần lớn những người bỏ thuốc lá đều tăng khoảng 2,5-4,5 kg trong vài tháng đầu là do:

Người bỏ thuốc lá ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn

   Các chất độc hại trong khói thuốc lá tác động lên hệ thần kinh làm ức chế cảm giác thèm ăn và khả năng cảm nhận hương vị của khứu giác và vị giác. Khi bạn bỏ thuốc lá, cảm giác thèm ăn dần trở lại, đồng thời vị giác và khứu giác cũng sẽ dần hồi phục giúp bạn ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn. Điều này dẫn đến tình trạng tăng cân ở đa số những người bỏ thuốc lá. 

   Ngoài ra, một số người còn lựa chọn cách ăn vặt để tạm quên đi cơn thèm thuốc lá, và tăng cân là điều tất yếu sẽ xảy ra.

Khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon hơn bình thường

Hoạt động trao đổi chất của cơ thể thay đổi

   Thuốc lá thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn bình thường, lượng calo tiêu thụ tăng từ 7-15% so với bình thường. Sau khi bỏ thuốc lá, tốc độ trao đổi chất chậm lại, calo được tiêu thụ ít hơn, từ đó góp phần gây ra tình trạng tăng cân.

   Như vậy, bỏ thuốc lá vừa làm bạn ăn nhiều hơn, vừa tiêu thụ ít calo đi, nên đa số những người bỏ thuốc lá thường có xu hướng tăng một vài cân. Đây được coi là tín hiệu tốt với đa số những người nghiện thuốc lá có thể trạng gầy gò nhưng lại là nỗi lo lắng của một vài người thừa cân, béo phì hay chị em phụ nữ. Vậy làm cách nào để đối phó với tình trạng tăng cân sau bỏ thuốc lá? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.

Giải pháp giúp đối phó với tình trạng tăng cân khi bỏ thuốc lá

   Để kiểm soát cân nặng hiệu quả trong thời gian đầu bỏ thuốc lá, các bạn nên áp dụng các biện pháp dưới đây:

 Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

  - Bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên: Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây, các loại hạt đậu…

  - Cắt giảm thực phẩm chứa nhiều đường hay đồ ngọt như: Bánh kẹo, mứt, hoa quả ngọt như chuối, mít, na,…

  - Hạn chế đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

  - Không sử dụng rượu bia, đồ uống có ga.

Tăng cường bổ sung hoa quả và rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày

   Đồng thời, bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày (ăn nhiều hơn 3 bữa). Việc làm này vừa giúp bạn khắc phục được các cơn đói hiện tại, vừa giúp kiểm soát lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể hiệu quả và giúp ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ. Trong bữa ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỹ, kéo dài thời gian của bữa ăn, từ đó giúp tạo cảm giác no lâu hơn.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

   Bạn hãy dành tối thiểu từ 30-60 phút mỗi ngày để vận động thể chất bằng cách thực hiện các bài tập hỗ trợ giảm béo như đi bộ, đạp xe, lắc vòng, nhảy dây, bơi lội, yoga… Điều này, không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời. Việc tập thể dục cũng sẽ giúp bạn phần nào đó cảm giác thèm thuốc, giúp việc bỏ thuốc thành công dễ dàng hơn.

Tập thể dục mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe

   Việc kiểm soát cân nặng không khó, chỉ cần bạn kiên trì chắc chắn sẽ thành công. So với những lợi ích to lớn mà việc bỏ thuốc lá mang lại thì bạn nên bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Thế nhưng, việc bỏ thuốc lá lại là một quá trình vô cùng gian nan và vất vả bởi những triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá sẽ đồng loạt tấn công khiến rất nhiều người thất bại trong công cuộc bỏ thuốc lá. Vậy những triệu chứng đó là gì?

Các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá

   Khi bạn hút thuốc lá, não bộ sẽ tiếp nhận một lượng chất gây nghiện cực mạnh là nicotine từ khói thuốc. Chúng tạo cho bạn cảm giác hưng phấn, vui vẻ, sảng khoái và tỉnh táo. Do đó, trong giai đoạn đầu của quá trình bỏ thuốc lá, tạm thời não bộ chưa thích nghi được với sự thiếu hụt nicotine đột ngột, từ đó gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu. Đó là:

- Cơn thèm thuốc lá điên cuồng: Thời gian đầu bỏ thuốc lá, bạn sẽ thấy thèm thuốc đến vật vã và lúc nào cũng muốn tìm đến điếu thuốc lá để giải tỏa cơn thèm khát đó.

- Rối loạn cảm xúc: Thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an, dễ cáu gắt, không tập trung vào công việc, phiền muộn nhiều, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.

- Bồn chồn khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ.

- Những cơn ho xuất hiện và tăng lên, thông thường là sau 1 tuần sau khi bỏ thuốc.

- Rối loạn tiêu hóa: Trong thời gian đầu của quá trình bỏ thuốc lá, bạn có thể có cảm giác khó chịu vùng dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy,…

Cơn thèm thuốc lá điên cuồng

     Có thể thấy, công cuộc bỏ thuốc lá có quá nhiều “chướng ngại vật”. Vậy làm cách nào để vượt qua những rào cản khó khăn này để bỏ thuốc lá thành công? Câu trả lời chính là sử dụng nước súc miệng Boni-Smok được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên. 

Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng sau 3-7 ngày

Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng sau 3-7 ngày

   Boni-Smok là dòng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên tại Việt Nam với thành phần 100% từ thiên nhiên: Tinh chất kim ngân hoa, tinh chất bồ công anh, tinh chất cúc hoa, tinh dầu quế nên Boni-Smok tuyệt đối an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào với người sử dụng.

   Đồng thời, Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá duy nhất trên thị trường đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền TW, tác dụng của Boni-Smok đã được chứng minh qua các phương diện:

• Tác dụng giúp cải thiện các triệu chứng như thèm hút thuốc, cáu gắt, lo lắng, căng thẳng…
• Tác dụng làm giảm hàm lượng khí CO trong máu người hút thuốc sau khi bỏ thuốc lá.
• Tác dụng giúp giảm đáng kể số lượng điếu thuốc hút của người nghiện sau 7 ngày sử dụng

Kết quả kiểm nghiệm cho thấy: Hiệu quả giúp bỏ thuốc lá theo tiêu chuẩn DSM-IV của phương pháp sử dụng nước súc miệng Boni-Smok đạt tỷ lệ cao 72.7%.

Công thức toàn diện của Boni-Smok

   Cách sử dụng Boni-Smok cũng vô cùng đơn giản: Mỗi khi cảm thấy thèm thuốc, bạn hãy súc miệng bằng Boni-Smok, khò khò sâu trong cổ họng khoảng 30 giây -1 phút, sau đó nhổ nước súc miệng đi và hút ngay điếu thuốc. Lúc này, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc tạo vị đắng ngắt, làm biến đổi hoàn toàn vị ngon của thuốc lá. Vị đắng ngắt đó khiến bạn không thể tiếp tục hút mà phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Từ đó giúp cắt cơn thèm thuốc một cách nhanh chóng.

   Mỗi ngày, bạn súc miệng bằng Boni-Smok 5-6 lần là đã có thể bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc. Số điếu thuốc được giảm dần dần giúp bạn hạn chế tối đa được hội chứng cai thuốc. Cho đến khi bạn không còn hút điếu nào nữa là bạn đã bỏ được thuốc lá thành công rồi đấy.

   Boni-Smok được phân phối độc quyền bởi công ty Botania (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay).

   Năm 2018, Công ty Botania vinh dự được nhận giải thưởng TOP 10 - Thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng do Trung tâm Chống hàng giả, Hội Chống hàng giả và Bảo vệ thương hiệu TP. Hà Nội cùng với các cơ quan chức năng khác trao tặng:

Công ty Botania đạt được nhiều giải thưởng cao quý

Cảm nhận của khách hàng sau khi sử dụng Boni-Smok

Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là một số trường hợp cụ thể bạn có thể tham khảo:

Anh Nguyễn Văn Dũng, 28 tuổi, ở xã Nguyên Xá, huyện Đông Hưng, tỉnh Thái Bình, số điện thoại: 0385.088.808

Anh Nguyễn Văn Dũng, 28 tuổi

     “Năm lớp 8 anh tập tành theo bạn bè hút thuốc lá. Ban đầu anh chỉ hút cho vui thôi, nào ngờ lại thành nghiện thuốc lá từ lúc nào không hay. Hút thuốc lá nhiều khiến người anh hôi rình toàn mùi khói thuốc, người thì gầy gò, trông thiếu sức sống, nên anh quyết tâm bỏ thuốc lá."

   "Đang loay hoay không biết làm cách nào để bỏ được thuốc lá thì may mắn thay anh gặp được sản phẩm Boni-Smok. Mỗi ngày anh súc miệng khoảng 5-6 lần, sau 4 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công. Sau đó, anh ăn uống cũng có cảm giác ngon miệng hơn, anh còn tăng được mấy cân liền. Boni-Smok tuyệt vời thật đó!”.

 Anh Trương Văn Song (41 tuổi, địa chỉ tại tổ 2, ấp 3B, xã Minh Hưng, Chơn Thành, Bình Phước, số điện thoại 0965.069.533)

Anh Trương Văn Song (41 tuổi)

“Anh nghiện thuốc lá nặng, hơn 20 năm nay rồi, trung bình mỗi ngày anh hút 1 bao. Đợt gần đây, anh luôn có cảm giác khó thở, người gầy hẳn đi. Vì lo sợ mắc các bệnh đến phổi nên anh quyết định bỏ thuốc lá. Nhưng 5 lần 7 lượt anh đều thất bại.”

   “Việc bỏ thuốc lá của anh chưa một lần thành công cho đến khi anh biết đến và dùng Boni-Smok. Anh mua về và sử dụng đúng theo hướng dẫn, chỉ sau 3 ngày, anh đã bỏ thuốc lá thành công. Sau khi bỏ thuốc, anh ăn ngon miệng hơn và người cũng có da có thịt, không còn gầy như trước nữa. Anh cảm ơn  Boni-Smok rất nhiều”.

     Tăng cân khi bỏ thuốc là hiện tượng tốt với nhiều người nhưng lại là nỗi lo của một số người thừa cân, béo phì. Vì vậy, những giải pháp giúp đối phó với tình trạng này đã được chúng tôi trình bày trong bài bài viết trên. Đồng thời bài viết cũng mang đến bạn giải pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn là sản phẩm Boni-Smok. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được các dược sĩ đại học tư vấn miễn phí. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Trẻ em hít phải khói thuốc lá có nguy cơ bị đột tử
• Tại sao bỏ thuốc lá lại bị ho? Làm cách nào để cải thiện triệu chứng ho khi bỏ thuốc lá?